Κι όμως με ένα καυτό μπάνιο καις τις ίδιες θερμίδες με ένα μισάωρο περπάτημα!
Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 17 Οκτωβρίου 2017, 08:25
Ο Δρ Steve Faulkner, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, μας φέρνει πολύ… ιδιαίτερα κι ενδιαφέροντα νέα με τη μελέτη του για το πώς ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία όπως αυτά της ήπιας άσκησης.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Temperature μια ώρα απολαυστικά ζεστού μπάνιου στους 40 βαθμούς Κελσίου δημιουργεί παρόμοια συνολική ανταπόκριση του σακχάρου στο αίμα όσο μισή ώρα στο στατικό ποδήλατο.
Με λίγα λόγια, ξοδεύεις την ίδια ποσότητα ενέργειας στο καυτό σου μπάνιο (καις τις ίδιες θερμίδες) με την αερόβια άσκηση που θα έκανες στο γυμναστήριο.
Αν και η έρευνα βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο, υπάρχει μια λογική εξήγηση γι αυτό, καθώς η εξήγηση έχει να κάνει με κάτι που η επιστήμη αποκαλεί «passive heating» (κάτι το οποίο είναι μια διαφορετική σωματική διαδικασία από την θερμότητα και την εφίδρωση που αποκτάς μέσω της άσκησης).
Περισσότερα στο govastileto.gr
Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 17 Οκτωβρίου 2017, 08:25
